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Qué, cómo y cuánto beber para hacer ejercicio
En los dos últimos post he explicado la importancia que tiene mantener llenos los depósitos de gasolina (glucógeno) muscular para el rendimiento deportivo. En este nuevo capítulo abordaré la...
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Contra las agujetas, tranquilidad y zumo
¡Agujetas! ¿Quién no las ha padecido alguna vez en su vida? Los que hacen ejercicio, por descontado y muchísimas veces. Pero incluso la persona más sedentaria del mundo seguro que también las ha...
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Decálogo del deportista veterano
“La edad no es un límite siempre y cuando le impongamos pequeñas limitaciones” (L. V.) Cada vez es más común ver a personas de 60, 70, 80 e incluso 90 años practicando deporte de competición. Y...
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Retirarse de la competición, un cambio de alto riesgo
El nadador australiano Ian Thorpe. Rosa Coba: “La retirada es un proceso de duelo” Un gran número de deportistas sufre problemas cuando se retira de la competición y presenta dificultades a la hora de...
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